расстройства сна и бессонницы

От расстройства сна и бессонницы поможет мёд

Денис Горячкин

Ведь сон играет очень важную роль, в жизни каждого человека, и ограничивать его продолжительность насильно, ни в коем случае нельзя. Это такая же жизненная необходимость и потребность для человека как еда и движение. Он восстанавливает силы, омолаживает наш организм, наполняет энергией наше тело и бодрит наш ум. Когда мы спим, процессы происходящие в нашем организме успокаиваются, дыхание и сердечная деятельность замедляются, мышцы расслабляются, сознание отключается. Наш иммунитет восстанавливается в результате регенерации клеток и экономии энергии. Лабораторные исследования показали, что подопытные животные лишенные сна, умирали в течении 10 дней.


К сожалению, бессонница появляется у людей страдающих заболеваниями или вызывается стрессом и эмоциональными проблемами. Миллионы людей страдают от проблемы расстройство сна. Нарушения в этой области жизни замедляют рефлексы, ухудшают обмен веществ, теряется память и снижается способность к обучению, увеличивается вес и кровяное давление, снижается иммунитет, ухудшается зрение и портится внешний вид: вокруг глаз появляются темные круги, кожа тускнеет и приобретает пепельный оттенок.

Расстройство сна


Расстройство сна может вызвать тяжелые мед эмоциональные и психические расстройства: агрессию, депрессию, апатию и резкие перепады настроения.
Средства массовой информации уже в достаточной мере осветили всю необходимость и важность полноценного ночного отдыха для здоровья человека. Сторонники сонной диеты провели различия между видами сна. Качественная спячка — это крепкий правильный сон, который очень трудно прервать. В то время как обычную сонливость очень легко разрушить. Ну и конечно очень позитивно, что эта теория подчеркивает пользу употреблять в пищу мед, перед засыпанием, для очищения печени и оптимального восстановления организма.

Читайте так же:  История как мёд спасал пенсионера

Исследования ученых


В результате последних исследований хронической проблемы расстройство сна подтвердились риски возникновения тяжелых мед заболеваний. Его недостаток, оказывается, вызывает повышение артериального давления, которое, в свою очередь, повышает также риск сердечного приступа и увеличивает вероятность возникновения инсульта. В течении 17 лет проводились аналитические мед исследования 10000 рабочих, которые доказали, что уменьшение продолжительности ночного отдыха с 7 до 5 или менее часов вызывает увеличение в 1,7 раз риска преждевременной смерти от разных причин и ровно в 2 раза от сердечно — сосудистых заболеваний. Это исследование наглядно проиллюстрировало опасности жизни в современном динамичном обществе. Более трети проживающих в крупных городах и мегаполисах регулярно спят меньше 5 часов в сутки. Общество в современном мире нацелено на укорочение ночного отдыха, чтобы успеть сделать больше дел за счет сокращения времени сна. И это не особенно хорошая идея, особенно если вы подойдете к критической отметке 5 часов. Сокращая время ночного отдыха, вы сокращаете собственную жизнь.

расстройства сна и бессонницы мёд


Мед советы для улучшения сна


Испытываете расстройство сна? Попробуйте молоко и мед. Перед засыпанием побалуйте себя — выпейте стакан теплого молока, туда мед, перемешанный ложкой. Традиционная китайская расстройство сна тоже рекомендует на ночь выпить чашку теплой кипяченой воды и мед, как успокаивающее, для страдающих от бессонницы людей. Маточное молочко, продукт супер — премиум класса, помогает для омоложения систем организма и регенерации клеток, имеет успокаивающее свойство, является хорошим антидепрессантом и помогает, если расстройство сна.
Очень много интересного можно узнать, почитав о сонной диете, о взаимосвязи расстройство сна и проблем увеличения веса.