Польза ежедневного употребления меда

Польза ежедневного употребления меда

Денис Горячкин

В народе мед называют жидким золотом. Такое звание этот продукт получил за свои целебные свойства и универсальность. Мед употребляют в пищу в чистом виде, делают на его основе лекарства, настойки, используют в кулинарии, применяют в косметических целях. Он укрепляет организм, улучшает работу внутренних органов и замедляет процессы старения.
Состав меда богат витаминами, минералами, микро- и макроэлементами, что делает его действительно уникальным продуктом.

Так, в состав жидкого золота входят:

  • витамины A, C, E, PP, H, G и группы B;
  • калий;
  • магний;
  • фосфор;
  • цинк;
  • железо;
  • йод и т.д.
Важная информация!
Важно! Пчелиный нектар на 80% состоит из углеводов, которые легко усваиваются в организме.

Преимущества ежедневного употребления пчелиного нектара

Ежедневное употребление жидкого золота – несомненная польза для всего организма:

  • Профилактика онкологических и сердечных заболеваний – в состав меда входят мощные антиоксиданты, которые защищают организм от возникновения таких заболеваний. Врачи рекомендует употреблять по 50г пчелиного нектара в день людям, склонным к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Это поможет укрепить сердечную мышцу и улучшить общее самочувствие.
  • Нормализация работы ЖКТ, борьба с язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки. Для лечения язвы, необходимо употреблять мед трижды в день в растворе теплой воды, за 1,5-2ч до еды или через 3ч после: по 30г утром и вечером, днем – 40г. Польза в данном случае обусловлена сильным антисептическим свойством продукта пчелиного производства – он убивает вредные бактерии и микробы, способствует заживлению ранок на слизистой.
  • Регулирование уровня сахара в крови. Это целебное свойство обусловлено сочетанием в составе меда фруктозы и глюкозы в соотношении 1к1, что идеально питает печень. Более того, полезное лакомство способно снизить уровень холестерина. Однако употреблять мед людям, болеющим сахарным диабетом, следует только с разрешения лечащего врача.
  • Пчелиный нектар часто называют природным антидепрессантом. Регулярное употребление продукта по утрам эффективно борется с синдромом хронической усталости, успокаивает, помогает снять стресс и поднимает настроение.
  • Стимулирует умственную деятельность. Чтобы зарядить мед энергией, приверженцы народной медицины рекомендует употреблять каждое утро по 1ст.л. жидкого золота. Такая привычка будет особенно полезна людям, занимающимся интеллектуальным трудом.
Читайте так же:  10 интересных фактов про мед

В каких количествах и сколько нужно есть мед?

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять 60-100г продукта пчелиного производства для профилактики различных заболеваний и поддержания нормальной работы организма. Такая норма применима к взрослым людям. Дневное количество продукта следует разделить на несколько приемов – 2-4р/сутки.

Норма потребления золотого лакомства детьми составляет 30-50г/сутки. Также рекомендуется разделить этот объем на 2-3 приема, чтобы не перегружать ЖКТ.

Важная информация!
Важно! Детям до 2-х лет не рекомендуется употреблять мед даже в малых дозах.

Специалисты рекомендует употреблять по 1ч.л. пчелиного нектара, растворенного в 100г теплой воды натощак. Стоит отметить, что вода должны быть именно теплой, при слишком высокой температуре, мед теряет свои целебные свойства. Напиток следует принимать ежедневно за 20-30мин. до завтрака, перед чисткой зубов. Это поможет укрепить организм и наладить работу всех внутренних органов.

Важная информация!
Важно! Чрезмерное употребление продукта пчелиного производства может привести к ожирению, заболеваниям ЖКТ, диабету и другим опасным заболеваниям.